HIIT (High Intense Interval Training)

HIIT er æfingarkerfi sem unnið er í stuttan tíma á mikilli ákveð með stuttri hvíld á milli. Unnið er í 30 til 60 sek í hverri lotu og svo er hvílt í 30-60 sek á milli. Heildartími æfingar varir frá 30-60 mínútur.